Pihasali tarjoaa viikkotuntiopetuksena joogaa ja pilatesta. Tarjolla on myös vaihtuvia kursseja sekä yksityisopetusta* esimerkiksi tanssista. Lisäksi mahdollisuus tilata yritykselle virkistyspäivä tai workshop pienryhmälle esimerkiksi polttariseurueelle. | Pihasali offers weekly classes in yoga, pilates and dance. We also offer courses and private lessons * as well as refreshment days for companies and workshops for small groups such as hen/stag parties.

* Yksityis- ja paritunnit varataan sähköpostitse info@pihasali.fi | Private and duo classes can be booked by email info@pihasali.fi

 
 
 

 
 

Aikataulut & tuntikuvaukset | Schedule & Class Describtions

Syyskauden tunnit 27.8. - 16.12.2018. Tunteja ei pidetä pyhäpäivinä.

 
 

Ma | Mon

 

17:00-18:30

Joogaa räjähtäneille (in Finnish) | Kirsi

Tunnilla tutustutaan turvallisesti kehoa herätteleviin ja vahvistaviin jooga-asentoihin. Lempeätä ja osaavaa ohjausta vuosikymmenten kokemuksella, sopii myös aloittelijoille. Tule tunnille juuri sellaisena kuin olet.

 

18:30-19:45

Dynaaminen hathajooga | Dynamic Hatha Yoga | Sanna

Tunti on dynaaminen ja aktiivinen. Tunnilla tehdään seisoma-asanoita ja liikeratasarjoja, sekä hengitysharjoituksia teemoittain. Jokaisen tunnin alussa on kehoa avaava ja lämmittelevä sarja, sekä tunti loppuu ohjattuun loppurentoutukseen. Kaikki liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen, sekä anatomisen tarkasti. Tunti sopii kaikille. 

 

20:00-21:00

Pilates, alkeet | Pilates, beginner | Sanna

Voimaa, ryhtiä ja liikettä omaa kehoa kuunnellen, ja tasapainoa keholle ja mielelle. Tunnilla tutustutaan pilateksen perusperiaatteisiin ja -liikkeisiin sekä niiden progressioihin. Tunti on suunnattu aloittelijoille.

 
 

Ti | Tue

11:00-12:30

Joogaa räjähtäneille (in Finnish) | Kirsi

Tunnilla tutustutaan turvallisesti kehoa herätteleviin ja vahvistaviin jooga-asentoihin. Lempeätä ja osaavaa ohjausta vuosikymmenten kokemuksella, sopii myös aloittelijoille. Tule tunnille juuri sellaisena kuin olet.

 

17:00-18:30

Raskausjooga | Pregnancy Yoga | Hami

Raskausjooga on joogaa kahdelle. Kohdussa kasvava uusi elämä vaikuttaa naisen kehoon, mieleen ja koko elämään. Jooga on yksi keino lähestyä tätä suurta muutosta."

Tiistaisin Hamin raskausjoogatunneilla tehdään erilaisin liikkein tilaa kehoon. Tilan tekeminen helpottaa hengitystä ja auttaa löytämään paremman ryhdin. Monipuoliset joogaharjoitukset vahvistavat naisen kehotietoisuutta, luovat yhteyttä kohtuvauvaan ja edesauttavat esimerkiksi selän hyvinvointia.

 

18:45-19:45

Pilates, keskitaso | Pilates, intermediate | Sanna

Tunnilla opetellaan jo pilateksen fyysisesti vaativampia liikkeitä ja progressiota, jotka edellyttävät perusteiden ja oman kehon hallintaa. Ohjaaja auttaa ja ehdottaa tarvittaessa sopivia liikevariaatioita.

 

20:00-21:00

Lämpövenyttely | Sanna

Lämpimässä tehty harjoitus tuottaa runsaasti positiivisia terveysvaikutuksia ja lisää sekä kehon ja mielen tasapainoa. Venyttelytunti tehdään infrapunalampuilla lämmitetyssä salissa. Infrapuna kuljettaa lämpöä ihmisen kehoon ja lämmön vaikutuksesta esimerkiksi aineenvaihdunta vilkastuu ja verenkierto voimistuu. Tunnilla parannetaan nivelten liikkuvuutta erilaisilla joustavilla sekä pyörivillä liikkeillä ja lihasvenytykset suoritetaan osittain myös aktiivisesti.

 

 

 

 

Ke | Wed

17:00-18:15

Hathajooga, alkeet | Hatha Yoga,beginner | Sara

Tunti on suunnattu aloittelijoille. Sara ohjaa lempeällä, jokaisen kehoa kunnioittavalla otteella ja ottaa vaikutteita joogaan muun muassa musiikista, taiteesta ja luonnosta. Tunneilla yhdistyvät muun muassa hathajoogan perusasanat ja virtaava liike- Hengityksen ja liikkeen yhteys luodaan pala palalta. Saat myös työkaluja arkeen kuinka rauhoittaa ja kuunnella mieltä ja kehoa. Lämpimästi tervetuloa!

 

18:30-20:00

Hathajooga, keskitaso | Hatha Yoga, intermediate | Emilia

Lempeää ja meditatiivista hathajoogaa jo joogaa harrastaneille. Liikkeet ovat avartavia, lempeitä ja peräti villejä. Tunti sisältää hengitysharjoituksia ja meditaatiota, ja on saanut vaikutteita zen-buddhalaisesta filosofiasta.

 

 
 

To | Thu

17:15-20:30

Joogakurssit | Yoga Courses | Meri Mort

 
 

Pe | Fri

10:00-11:30

Slow Yoga | Salla

Tunnilla tehdään klassisia asentoja hitaasti ja hallitusti. Hitaampi harjoitus ei välttämättä ole helpompi, mutta rauhoittaa kehoa ja mieltä. Tunti alkaa kehoa lämmittävillä virtaavilla liikkeillä ja etenee hitaiden vahvistavien asanaharjoitusten kautta kohti meditatiivisempia ja restoratiivisempia harjoituksia. Lopuksi teemme loppurentoutuksen ja hengitysharjoituksia. Tarvittaessa käytetään apuvälineitä, jotta saadaan linjaukset kohdilleen. Tunti sopii kaikille, myös aloittelijoille.

 
 
 
 

17:00-21:00

Pihasalin perjantai | Pihasali Fridays

Tapahtumia ja workshopeja. Lue lisää Facebook-sivultamme. | Events and workshops. Read more from our Facebook page.

 
 

La | Sat

Viikonloppuisin workshopeja | Weekends are for Workshops

 

Su | Sun

Viikonloppuisin workshopeja | Weekends are for Workshops