Pihasali tarjoaa viikkotuntiopetuksena joogaa, pilatesta ja tanssia. Tarjolla on myös vaihtuvia kursseja sekä yksityisopetusta*. Lisäksi mahdollisuus tilata yritykselle virkistyspäivä tai workshop pienryhmälle esimerkiksi polttariseurueelle. | Pihasali offers weekly classes in yoga, pilates and dance. We also offer courses and private lessons * as well as refreshment days for companies and workshops for small groups such as hen/stag parties.

* Yksityis- ja paritunnit varataan sähköpostitse info@pihasali.fi | Private and duo classes can be booked by email info@pihasali.fi

 
 
 

 
 

Aikataulut & tuntikuvaukset | Schedule & Class Describtions

Syyskauden tunnit 27.8. - 16.12.2018. Tunteja ei pidetä pyhäpäivinä. Muistathan ilmoittautua tunneille etukäteen vello.fi/pihasali. ( Päivitämme Mind&Body ajanvarausjärjestelmää. ) Tunneille on minimiosallistujamäärä tuntien toteuttamiseen. Tarkista aina tunnin toteutuminen etukäteen vellosta. Tunnit perutetaan 3 tuntia ennen tunnin alkua jos osallistujamäärä on alle 3. 

 
 

Ma | Mon

 

17:00-18:30

Joogaa räjähtäneille (in Finnish) | Kirsi

Tunnilla tutustutaan turvallisesti kehoa herätteleviin ja vahvistaviin jooga-asentoihin. Lempeätä ja osaavaa ohjausta vuosikymmenten kokemuksella, sopii myös aloittelijoille. Tule tunnille juuri sellaisena kuin olet.

VARAA | BOOK →

 

18:30-19:45

Dynaaminen hathajooga | Dynamic Hatha Yoga | Sanna

Tunti on dynaaminen ja aktiivinen. Tunnilla tehdään seisoma-asanoita ja liikeratasarjoja, sekä hengitysharjoituksia teemoittain. Jokaisen tunnin alussa on kehoa avaava ja lämmittelevä sarja, sekä tunti loppuu ohjattuun loppurentoutukseen. Kaikki liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja kunnioittaen, sekä anatomisen tarkasti. Tunti sopii kaikille. 

VARAA | BOOK →

 

20:00-21:00

Pilates, alkeet | Pilates, beginner | Sanna

Voimaa, ryhtiä ja liikettä omaa kehoa kuunnellen, ja tasapainoa keholle ja mielelle. Tunnilla tutustutaan pilateksen perusperiaatteisiin ja -liikkeisiin sekä niiden progressioihin. Tunti on suunnattu aloittelijoille.

VARAA | BOOK →

 
 

Ti | Tue

11:00-12:30

Joogaa räjähtäneille (in Finnish) | Kirsi

Tunnilla tutustutaan turvallisesti kehoa herätteleviin ja vahvistaviin jooga-asentoihin. Lempeätä ja osaavaa ohjausta vuosikymmenten kokemuksella, sopii myös aloittelijoille. Tule tunnille juuri sellaisena kuin olet.

VARAA | BOOK →

 

17:00-18:15

KURSSI - Freestyle-tanssi | COURSE - Freestyle Dance | Kaisa | 28.8. - 2.10.

 

 

18:45-19:45

Vinyasa- Flow in English |  Elizabeth

Enjoy 60 minutes of mindful body awareness as you move through your yoga practice. Acquire the tools to become aware of your breath, body, and movement both on and off the yoga mat. All levels welcome, be sure to advise the instructor of any special needs before class.

VARAA | BOOK →

 

20:00-21:00

Lämpövenyttely | Sanna

Lämpimässä tehty harjoitus tuottaa runsaasti positiivisia terveysvaikutuksia ja lisää sekä kehon ja mielen tasapainoa. Venyttelytunti tehdään infrapunalampuilla lämmitetyssä salissa. Infrapuna kuljettaa lämpöä ihmisen kehoon ja lämmön vaikutuksesta esimerkiksi aineenvaihdunta vilkastuu ja verenkierto voimistuu. Tunnilla parannetaan nivelten liikkuvuutta erilaisilla joustavilla sekä pyörivillä liikkeillä ja lihasvenytykset suoritetaan osittain myös aktiivisesti.

VARAA | BOOK →

 

 

 

 

Ke | Wed

17:00-18:30

Luova Jooga | Creative Yoga | Sara

Luovassa joogassa yhdistyvät muun muassa hathajoogan perusasanat, virtaavuus ja vapaa liike. Sara ohjaa lempeällä ja sallivalla otteella ja ottaa vaikutteita joogaan mm. musiikista, taiteesta, elementeistä, luonnosta, eläimistä ja omasta lapsestaan. Jooga avaa nukuksissa olevia energiakanavia ja voi täten toimia yhtenä työkaluna luovuuden eheyttämiseen.

VARAA | BOOK →

 

18:30-20:00

Hathajooga | Hatha Yoga | Emilia

Luovassa joogassa yhdistyvät muun muassa hathajoogan perusasanat, virtaavuus ja vapaa liike. Sara ohjaa lempeällä ja sallivalla otteella ja ottaa vaikutteita joogaan mm. musiikista, taiteesta, elementeistä, luonnosta, eläimistä ja omasta lapsestaan. Jooga avaa nukuksissa olevia energiakanavia ja voi täten toimia yhtenä työkaluna luovuuden eheyttämiseen.

VARAA | BOOK →

 

 

20:00-21:00

Pilates, keskitaso | Pilates, intermediate | Hanna

Tunnilla opetellaan jo pilateksen fyysisesti vaativampia liikkeitä ja progressiota, jotka edellyttävät perusteiden ja oman kehon hallintaa. Ohjaaja auttaa ja ehdottaa tarvittaessa sopivia liikevariaatioita

VARAA | BOOK →

 

 

 

 

To | Thu

10:00-11:15

Vinyasa- Flow | Gloria

Tunneilla opetellaan monipuolista ja huolellisesti suunniteltua vinyasa flow -sarjaa, joka perustuu Gokulchandra Dasin (Jani Jaatinen) tapaan rakentaa koko kehoa huoltava ja vahvistava dynaaminen joogaharjoitus. Vinyasa flow muistuttaa astangajoogaa, mutta on rakenteeltaan vapaampi. Muiden joogamuotojen tavoin vinyasa-harjoitus vahvistaa ja tasapainottaa kehoa ja mieltä niin että asanaharjoituksesta voi luonnollisesti siirtyä joogan seuraaviin vaiheisiin, kuten pranayama- ja meditaatioharjoitukseen.

VARAA | BOOK →

 

17:15-20:30

Joogakurssit | Yoga Courses | Meri Mort

Ilmoittautumiset: merimort@gmail.com

 

 

Pe | Fri

8:00-9:00

Avaava aamupilates | Opening Morning Pilates | Hanna

Tunti herättelee ja voimistaa. Tunnilla tehdään kireyksiä avaavia ja kehoa kokonaisvaltaisesti vahvistavia pilatesharjoitteita. Tunti on avoin, mutta pilateksen perusperiaatteet on hyvä olla hallussa.

 

10:00-11:30

Slow Yoga | Salla

Tunnilla tehdään klassisia asentoja hitaasti ja hallitusti. Hitaampi harjoitus ei välttämättä ole helpompi, mutta rauhoittaa kehoa ja mieltä. Tunti alkaa kehoa lämmittävillä virtaavilla liikkeillä ja etenee hitaiden vahvistavien asanaharjoitusten kautta kohti meditatiivisempia ja restoratiivisempia harjoituksia. Lopuksi teemme loppurentoutuksen ja hengitysharjoituksia. Tarvittaessa käytetään apuvälineitä, jotta saadaan linjaukset kohdilleen. Tunti sopii kaikille, myös aloittelijoille.

VARAA | BOOK →

 

 

 

13:30-15:00

KURSSI - Äiti & vauva -pilates | COURSE - Yoga for Moms & Babies | Hanna-Mari | 3.5. - 31.5.

 
 
 

17:00-21:00

Pihasalin perjantai | Pihasali Fridays

Tapahtumia ja workshopeja. Lue lisää Facebook-sivultamme. | Events and workshops. Read more from our Facebook page.

 
 

La | Sat

Viikonloppuisin workshopeja | Weekends are for Workshops

 

Su | Sun

Viikonloppuisin workshopeja | Weekends are for Workshops

 

19:00-20:30

Hellivä sunnuntaijooga | Pampering Sunday Yoga | vaihtuva opettaja

Tunti on lempeä, pehmentävä ja virtaava. Aloitamme alkurentoutuksella ja kehoa herättelevillä pehmeillä liikkeillä. Yhdistävä tekijä tunnilla ja opettajilla on salliva, ammattimainen ote joogaan ja opettamiseen. Selkäranjan virtaavuus, vapaa liike, maadottuvat asanat ja kunkin yksilöllinen tapa olla ja liikkua on tunneilla läsnä. Helli itseäsi ja kehoasi viikon päätteeksi.

VARAA | BOOK →