Pihasali tarjoaa viikottain vaihtelevia jooga-, pilates-, venyttely-, barre- ja tanssikursseja. Tarjolla on pääasiassa pitkiä kursseja ja lyhytkursseja sekä yksityisopetusta.* Lisäksi mahdollisuus tilata yritykselle virkistyspäivä tai workshop pienryhmälle esimerkiksi polttariseurueelle.

Kurssille ilmoittautumisohjeet löydät kyseisen kurssin kohdalta. Kaikille kursseille saa myös tulla drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa).

Pihasali offers weekly classes in yoga, pilates, stretching, barre and dance. We mainly offer courses and private lessons * as well as refreshment days for companies and workshops for small groups such as hen/stag parties. Morning and day lessons are drop-in classes, just walk in without reservation.

* Yksityis- ja paritunnit varataan sähköpostitse info@pihasali.fi | Private and duo classes can be booked by email info@pihasali.fi

 
 
 

 
 

Aikataulut & tuntikuvaukset | Schedule & Class Describtions

Viikkotunnit ja kurssit alkavat elokuussa 2019. Syyskausi päättyy 20.12.2019. Tunteja ei pidetä pyhäpäivinä. | Weekly classes and courses will start in August 2019. Semester ends 20 December 2019. No classes on public holidays.

HUOM! Löydät aikataulusta muutaman kokeilutunnin ajalla 26. - 28.8.2019, 10 € / kerta. | Check out few demo classes from the schedule 26 - 28 Aug, 10 € / class.

 
 

Ma | Mon

10:00-11:00

Barre, Drop-in | Säde Kajovaara

12.8. - 16.12.2019 | Kertamaksu 17 € | Drop-in class 17 €

Barre on maailmalla huippusuosittu koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin. Isometrinen lihastyö, jota barre-tunnilla tehdään paljon, sytyttää syvät ryhtiä kohottavat tukilihakset ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa. Tällöin keho tiivistyy ja lihakset kehittyvät kauniin muotoisiksi, ryhti kohenee ja kauniit ergonomiset liikkeet seuraavat tunnilta myös arkeen. Barre-tunnilta saat mukaasi hyvän ryhdin ja voimaantuneen olon.

Tunnille ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Kertamaksu 17 €. | Drop-in class, no need to sign-up. 17 € / class.

 

17:00-18:30

After Work jooga -kurssi | After Work Yoga Course | Sanna Yrjänheikki

2.9. - 21.10.2019 | 8 x 60 min | Kurssin hinta 119 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 119 € | Drop-in class 17 €

28.10. - 16.12.2019 | 8 x 60 min | Kurssin hinta 119 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 119 € | Drop-in class 17 €

HUOM! Kokeilutunti 26.8. drop-in-periaatteella. 10 € / kerta. | Demo Class 26 Aug. Drop-in 10 € / class.

Syksyn kurssi on jakautunut kahteen 8 kerran kurssikokonaisuuteen, jotka nivoutuvat sulavasti yhteen. Voit osallistua molemmille tai vain toiselle kurssille.

Kurssilla edetään systemaattisesti ja temaattisesti, teemme erilaisia hengitysharjoituksia ja asanatyöskentelyä. Kurssilla linjataan kehoa ja harjoitellaan tekemään omaa harjoitusta ergonomisesti ja turvallisesti. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille lempeän ohjauksen ja tutkivan harjoituksen kautta.

Ilmoittautuminen kurssille meilitse: info@pihasali.fi. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by email: info@pihasali.fi. You can also drop-in (if the class is not full).

 

18:45-19:45

Barre-kurssi | Barre Course | Sanna Yrjänheikki

2.9. - 21.10.2019 | 8 x 60 min | Kurssin hinta 119 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 119 € | Drop-in class 17 €

28.10. - 16.12.2019 | 8 x 60 min | Kurssin hinta 119 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 119 € | Drop-in class 17 €

HUOM! Kokeilutunti 26.8. drop-in-periaatteella. 10 € / kerta. | Demo Class 26 Aug. Drop-in 10 € / class.

Barre on maailmalla huippusuosittu koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin. Isometrinen lihastyö, jota barre-tunnilla tehdään paljon, sytyttää syvät ryhtiä kohottavat tukilihakset ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa. Tällöin keho tiivistyy ja lihakset kehittyvät kauniin muotoisiksi, ryhti kohenee ja kauniit ergonomiset liikkeet seuraavat tunnilta myös arkeen. Barre-tunnilta saat mukaasi hyvän ryhdin ja voimaantuneen olon.

Ilmoittautuminen kurssille meilitse: info@pihasali.fi. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by email: info@pihasali.fi. You can also drop-in (if the class is not full).

 

20:00-21:00

Pilates & venyttely -kurssi | Pilates & Stretching Course | Sanna Yrjänheikki

2.9. - 21.10.2019 | 8 x 60 min | Kurssin hinta 119 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 119 € | Drop-in class 17 €

28.10. - 16.12.2019 | 8 x 60 min | Kurssin hinta 119 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 119 € | Drop-in class 17 €

HUOM! Kokeilutunti 26.8. drop-in-periaatteella. 10 € / kerta. | Demo Class 26 Aug. Drop-in 10 € / class.

Tunnilla opetellaan pilateksen perusteita sekä jo pilateksen fyysisesti vaativampia liikkeitä ja progressiota. Ohjaaja auttaa ja ehdottaa tarvittaessa sopivia liikevariaatioita pidempään harjoitusta tehneille. Venyttelyosuus tehdään infrapunalampuilla lämmitetyssä salissa. Infrapuna kuljettaa lämpöä ihmisen kehoon sekä lämmön vaikutuksesta esimerkiksi aineenvaihdunta vilkastuu ja verenkierto voimistuu. Kurssilla parannetaan nivelten liikkuvuutta erilaisilla joustavilla ja pyörivillä liikkeillä sekä lihasvenytykset suoritetaan osittain myös aktiivisesti. Tunnin aikana koko keho voimistuu ja tasapainottuu.

Ilmoittautuminen kurssille meilitse: info@pihasali.fi. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by email: info@pihasali.fi. You can also drop-in (if the class is not full).

 

Ti | Tue

10:00-11:00

Barre, Drop-in | Sanna Yrjänheikki

3.9. - 17.12.2019 | Kertamaksu 17 € | Drop-in class 17 €

HUOM! Kokeilutunti 27.8. drop-in-periaatteella. 10 € / kerta. | Demo Class 27 Aug. Drop-in 10 € / class.

Barre on maailmalla huippusuosittu koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin. Isometrinen lihastyö, jota barre-tunnilla tehdään paljon, sytyttää syvät ryhtiä kohottavat tukilihakset ja kehittää lihasten kestävyysvoimaa. Tällöin keho tiivistyy ja lihakset kehittyvät kauniin muotoisiksi, ryhti kohenee ja kauniit ergonomiset liikkeet seuraavat tunnilta myös arkeen. Barre-tunnilta saat mukaasi hyvän ryhdin ja voimaantuneen olon.

Tunnille ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Kertamaksu 17 €. | Drop-in class, no need to sign-up. 17 € / class.

 

11:30-12:30

Kevyt lounasjooga | Light Lunch Yoga | Drop-in | Sanna Yrjänheikki

3.9. - 17.12.2019 | Kertamaksu 17 € | Drop-in class 17 €

HUOM! Kokeilutunti 27.8. drop-in-periaatteella. 10 € / kerta. | Demo Class 27 Aug. Drop-in 10 € / class.

Tunnin mittainen kevyt, avaava sekä virtaava hathajoogaharjoitus. Ota tunti itsellesi ja satsaa omaan hyvinvointiin. Harjoitus koostuu hengitysharjoituksista, asanatyöskentelystä sekä loppumeditaatiosta.

Tunnille ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Kertamaksu 17 €. | Drop-in class, no need to sign-up. 17 € / class.

 

13:00-14:30

Joogaa vauvan kanssa -kurssi | Yoga with Baby Course | Hanna-Mari Nieminen

3.9. - 8.10.2019 | 6 x 90 min | Kurssin hinta 120 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 120 € | Drop-in class 17 €

22.10. - 10.12.2019 | 8 x 90 min | Kurssin hinta 160 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 160 € | Drop-in class 17 €

Ilmoittautuminen kurssille meilitse: hami@hamila.fi. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by email: hami@hamila.fi. You can also drop-in (if the class is not full).

 

16:45-18:15

Raskausjooga | Hanna-Mari Nieminen

3.9. - 17.12.2019 | Kertamaksu 17 € | Drop-in class 17 €

Monipuolisia raskauteen sopivia joogaharjoituksia sekä yksin, että toisinaan parin kanssa. Jokainen tunti sisältää liikkumisen ja asanoiden ohella hengitykseen keskittymistä ja ohjatun loppurentoutuksen. Tämä tunti sopii koko raskausaikaan ja myös ensimmäiseksi joogakokemukseksi.

Tunnille ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Kertamaksu 17 €. | Drop-in class, no need to sign-up. 17 € / class.

 

18:30-20:15

Raskausjooga & Synnytysvalmennus -kurssi | Pregnancy Yoga & Prenatal Course | Hanna-Mari Nieminen

3.9. - 29.10.2019 | 7 x 105 min jooga/yoga & 29.10. klo 17-20 synnytysvalmennus / 29 Oct 5-8 pm Prenatal Lesson | Kurssin hinta 217 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 217 € | Drop-in class 17 €

5.11. - 17.12.2019 | 6 x 105 min jooga/yoga | 17.12. klo 17-20 synnytysvalmennus / 17 Dec 5-8 pm Prenatal Lesson | Kurssin hinta 192 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 192 € | Drop-in class 17 €

Raskausjooga on joogaa kahdelle. Kohdussa kasvava uusi elämä vaikuttaa naisen kehoon, mieleen ja koko elämään. Jooga on yksi keino lähestyä tätä suurta muutosta.

Tiistaisin Hamin raskausjoogatunneilla tehdään erilaisin liikkein tilaa kehoon. Tilan tekeminen helpottaa hengitystä ja auttaa löytämään paremman ryhdin. Monipuoliset joogaharjoitukset vahvistavat naisen kehotietoisuutta, luovat yhteyttä kohtuvauvaan ja edesauttavat esimerkiksi selän hyvinvointia.

Ilmoittautuminen kurssille meilitse: hami@hamila.fi. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by email: hami@hamila.fi. You can also drop-in (if the class is not full).

 

Ke | Wed

8:30-9:45

Aamujooga | Morning Yoga | Päivi Romo

4.9. - 27.11.2019, 13 x 75 min | Kurssin hinta 13x 190 € | 10x 160 € | kertamaksu 17 € | Course Price 13x 190 € | 10x 160 € | Drop-in class 17 €.

Harjoitus koostuu virittäytymisestä, asanatyöskentelystä ja loppurentoutuksesta. Kurssilla tutustutaan myös pranayama-harjoituksiin ja ohjattuun meditaatioon. Käytämme apuvälineitä. Tunti sopii joogaa harrastaneille sekä aloittelijoille.

Ilmoittautuminen kurssille meilitse: romo.paivi@gmail.com. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by email: romo.paivi@gmail.com. You can also drop-in (if the class is not full).

 

11:00-12:15

Balancing Movement, Drop-in | Anniina Ala-Mattinen

31.7. - 18.12.2019 | Kertamaksu/Drop-in 17 € | 5x 65 € | 10x 115 €

Kehonhuoltoa päästä varpaisiin mieltä unohtamatta. Tule, koe ja huomaa hyödyt.

Tunnille ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Kertamaksu 17 €. | Drop-in class, no need to sign-up. 17 € / class.

 

12:30-13:30

Move Your Body -tanssikurssi | Move Your Body Dance Course | Sanna Yrjänheikki

4.9. - 23.10.2019 | 8 x 60 min | Kurssin hinta 119 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 119 € | Drop-in class 17 €

30.10. - 18.12.2019 | 8 x 60 min | Kurssin hinta 119 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 119 € | Drop-in class 17 €

HUOM! Kokeilutunti 28.8. drop-in-periaatteella. 10 € / kerta. | Demo Class 28 Aug. Drop-in 10 € / class.

Tunnilla lähestytään liikettä tanssin ja rytmin kautta.

Ilmoittautuminen kurssille meilitse: info@pihasali.fi. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by email: info@pihasali.fi. You can also drop-in (if the class is not full).

 

17:00-18:30

Palauttava hathajoogakurssi | Restorative Hatha Yoga Course | Aino Yrjänä

4.9. - 17.11.2019 (ei tuntia 16.10.) | 12 x 90 min | Kurssin hinta 189 € | kertamaksu 17 € | Course Price 189 € | Drop-in class 17 €.

Kiristääkö leukaperiä? Kärsitkö niska-hartia -seudun jumeista? Tule nollaamaan kehon ja mielen asetuksia työ- tai opiskelupäivän jälkeen palauttavalle hathajoogatunnille. Tunnit sopivat niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille lempeän ohjauksen ja tutkivan harjoituksen kautta.

Sitova ilmoittautuminen kurssille meilitse: ainojoogaa@gmail.com. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by email: ainojoogaa@gmail.com. You can also drop-in (if the class is not full).

 

18:45-20:00

House-tanssikurssi | House Dance Course | Sanna Yrjänheikki

28.8. - 2.10.2019 | 6 x 75 min | Kurssin hinta 90 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 90 € | Drop-in class 17 €

Tunnilla käydään läpi housen perusaskeleita, niiden variaatioita ja opitaan käyttämään niitä itse omassa liikkeessä. Tunti sopii aloittelijoille sekä tanssijoille. House tanssilajina on kehittynyt house-musiikin ohessa Chicagon ja New Yorkin klubeilla. Laji on saanut vaikutteita monista eri tanssityyleistä. Ominaista house-tanssille on jacking, liikkeen virtaus ja nopeatempoinen jalkatyöskentely.

Ilmoittautuminen kurssille meilitse: info@pihasali.fi. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by email: info@pihasali.fi. You can also drop-in (if the class is not full).

 
 

18:45-20:15

Vapautta etsimässä -hathajoogakurssi | Searching for Freedom Hatha Yoga Course | Henri Karttunen

9.10. - 18.12.2019 | 11 x 90 min | Kurssin hinta 149 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 149 € | Drop-in class 17 €

Joogaamme Vanda Scaravellin oppien mukaisesti, tutkiskellen ja kokeillen. Sen sijaan että vain tekisimme asanoita, löydämme tiemme niihin, kukin omalla tavallamme. Sitä on vapauden löytäminen joogan avulla. Tuntien teema ja harjoitukset vaihtuvat kahden viikon välein. Kurssi sopii kaikille hathajoogasta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille. | More information coming soon.

Sitova ilmoittautuminen 11.9. mennessä kurssille meilitse (kerro nimesi ja puhelinnumerosi): sayhitohenri@gmail.com. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up (and tell your name and phone number) by email: sayhitohenri@gmail.com. You can also drop-in (if the class is not full).

 

To | Thu

7:30-8:30

Aamujooga | Morning Yoga | Drop-in | Pia Toivanen

5.9. - 19.12.2019 | Kertamaksu 17 € | Drop-in class 17 €

Tunti koostuu lempeistä koko kehoa herättelevistä liikkeistä ja hengitysharjoituksista. Tunti päättyy lyhyeen meditaatioon. Tunnilla joogataan Vanda Scaravellin oppien mukaisesti, tutkiskellen ja kokeillen. Voit tulla mukaan ilman aikaisempaa kokemusta joogasta.

Tunnille ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Kertamaksu 17 €. | Drop-in class, no need to sign-up. 17 € / class.

 

16:45-18:15

After Work - Virkisty & Rentoudu -joogakurssi | Fresh Up and Relax Yoga Course | Drop-in | Hanna-Mari Nieminen

5.9. - 24.10.2019 | 7 x 90 min | Kurssin hinta 145 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 145 € | Drop-in class 17 €

7.11. - 12.12.2019 | 6 x 90 min | Kurssin hinta 125 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 125 € | Drop-in class 17 €

Ilmoittautuminen kurssille meilitse: hami@hamila.fi. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by email: hami@hamila.fi. You can also drop-in (if the class is not full).

 

18:30-20:15

Raskausjooga & Synnytysvalmennus -kurssi | Pregnancy Yoga & Prenatal Course | Hanna-Mari Nieminen

5.9. - 31.10.2019 | 7 x 105 min jooga/yoga & 31.10. klo 17-20 synnytysvalmennus / 31 Oct 5-8 pm Prenatal Lesson | Kurssin hinta 217 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 217 € | Drop-in class 17 €.

7.11. - 19.12.2019 | 6 x 105 min jooga/yoga | 19.12. klo 17-20 synnytysvalmennus / 19 Dec 5-8 pm Prenatal Lesson | Kurssin hinta 192 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 192 € | Drop-in class 17 €

Ilmoittautuminen kurssille meilitse: hami@hamila.fi. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by email: hami@hamila.fi. You can also drop-in (if the class is not full).

 
 

Pe | Fri

17:00-18:30

Afro House -tanssikurssi | Afro House Dance Course | Sanna Yrjänheikki & Riikka Partanen

30.8. - 11.10.2019, alkeet 1 | 7 x 90 min | Kurssin hinta 105 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 105 € | Drop-in class 17 €.

20.10. - 29.11.2019, alkeet 2 | 6 x 90 min | Kurssin hinta 119 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 119 € | Drop-in class 17 €

Kursseilla opetellaan Afro Housen perusteita, rytmiikkaa sekä ominaista tapaa liikkua ja käyttää kehoa kyseisessä lajissa. Ensimmäisellä tunnilla tutustutaan Afro Housen historiaan ja kulttuuriin. Viimeisellä tunnilla mukana live DJ, sekä kurssilaisille ilmainen Open Session DJ:n kanssa.

Ilmoittautuminen kurssille meilitse: info@pihasali.fi. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by email: info@pihasali.fi. You can also drop-in (if the class is not full).

 

19:00-21:00

Pihasalin perjantait | Pihasali Fridays | Eri opettajia | Various Teachers

Lisätiedot tulossa pian. | More information coming soon.

 

La | Sat

Lauantaisin ei viikkotunteja. Vaihtelevia workshopeja ja tapahtumia. Lisätietoja täältä. | No classes on Saturday. Various workshops and events. More information here.


Su | Sun

19:00-20:30/21:00

Sielun liike - Vijnana-joogakurssi | Movement of Soul - Vijnana Yoga Course | Crista Soskolne

11.8. - 6.10.2019, 9 x 90/120 min | Kurssin hinta 150 € | Kertamaksu 17 € | Course Price 150 € | Drop-in class 17 €.

HUOM! Neljä kertaa tunti on pitempi: 2 h / kerta. Lisätiedot www.cristasoskolne.com | Four times the course is longer: 2 h / class. More information www.cristasoskolne.com

Ilmoittaudu maksamalla kurssi Holvissa. Voit myös saapua paikalle drop-in-periaattella (jos tunnilla on tilaa). | Sign-up by buyin the course on Holvi. You can also drop-in (if the class is not full).